terapia psicológica para adolescentes

Terapia para adolescentes con María López López

La terapia para adolescentes puede ayudar cuando aparecen ansiedad, baja autoestima, aislamiento, bloqueo emocional, problemas de conducta, conflictos familiares, dificultades en las relaciones o cambios importantes que están afectando a su bienestar.

Soy María López López, Psicóloga General Sanitaria, y acompaño a adolescentes y familias desde un espacio seguro, cercano y adaptado a esta etapa de la vida.

Terapia en adolescentes en Lugo

¿Puede ayudarle?

Puede ser buen momento para pedir ayuda si notas cambios en su ánimo, conducta, descanso, autoestima, rendimiento, relaciones o forma de comunicarse.

La adolescencia no siempre es fácil, pero no tiene por qué vivirla sola/o.

respuesta clara

¿Qué es la terapia para adolescentes?

La terapia para adolescentes es un espacio psicológico donde el/la joven puede expresar lo que siente, entender lo que le ocurre y desarrollar herramientas para gestionar sus emociones, relaciones y dificultades del día a día.

También puede ayudar a la familia a comprender mejor lo que está pasando y a encontrar formas de acompañar sin invadir, presionar o aumentar el conflicto.

motivos frecuentes de consulta

¿Cuándo puede ayudar la terapia para adolescentes?

La adolescencia es una etapa de cambios físicos, emocionales, sociales y familiares. A veces esos cambios generan malestar, desconexión o conductas difíciles de comprender.

Ansiedad y preocupación

Cuando aparecen nervios, miedo, presión, pensamientos repetitivos, bloqueo ante exámenes o preocupación constante.

Autoestima e inseguridad

Cuando se compara, se critica mucho, no se acepta, se siente insuficiente o le cuesta confiar en sí misma/o.

Bloqueo emocional

Cuando le cuesta explicar lo que siente, se cierra, evita hablar o parece estar desconectada/o emocionalmente.

Problemas de conducta

Cuando aparecen discusiones frecuentes, límites difíciles, irritabilidad, impulsividad o conductas que preocupan a la familia.

Relaciones y familia

Cuando hay conflictos familiares, dificultad para comunicarse, aislamiento o problemas con amistades y vínculos.

Cambios y adaptación

Cuando un cambio de etapa, separación, pérdida, mudanza o situación familiar está afectando a su bienestar.
Psicologa en Lugo en la consulta

acompañamiento psicológico en la adolescencia

Un espacio para que pueda expresarse sin sentirse juzgada/o

En la adolescencia, muchas veces el malestar no aparece de forma clara. Puede expresarse como enfado, aislamiento, cambios de humor, ansiedad, bajada de rendimiento, conflictos familiares o dificultad para hablar de lo que ocurre.

La terapia ofrece un espacio donde el/la adolescente puede sentirse escuchada/o, comprender mejor sus emociones y desarrollar recursos para afrontar esta etapa con más seguridad.

El trabajo también puede incluir orientación a la familia, especialmente cuando la comunicación, los límites o la convivencia se han vuelto difíciles.

señales de alerta

¿Cuándo pedir ayuda psicológica para un adolescente?

No siempre es fácil saber si lo que ocurre forma parte de la adolescencia o si necesita apoyo profesional. Algunas señales pueden indicar que es buen momento para consultar.

  • Se muestra más aislada/o, triste o irritable.
  • Tiene ansiedad, miedo o preocupación constante.
  • Le cuesta hablar de lo que siente.
  • Ha bajado su motivación o rendimiento.
  • Hay discusiones frecuentes en casa.
  • Presenta problemas de conducta o dificultad con los límites.
  • Se compara mucho o muestra inseguridad con su cuerpo o su valor personal.
  • Ha vivido una pérdida, ruptura, separación familiar o cambio importante.

Pedir ayuda a tiempo puede evitar que el malestar se haga más grande.

acompañamiento a familias

También trabajamos la comunicación familiar

Cuando un adolescente lo está pasando mal, la familia también suele sentirse perdida: no sabe si insistir, dejar espacio, poner más límites o esperar.

Por eso, en muchos procesos puede ser útil incluir orientación familiar para comprender mejor lo que ocurre, mejorar la comunicación y favorecer un entorno que ayude al cambio.

  • Comprender qué hay detrás de la conducta.
  • Mejorar la comunicación en casa.
  • Revisar límites y normas familiares.
  • Acompañar sin invadir ni presionar.
  • Reducir el conflicto familiar.
  • Favorecer un entorno emocionalmente seguro.

cómo trabajaremos

Proceso de terapia para adolescentes

Número 1

1. Primera toma de contacto

Hablaremos de lo que preocupa, de cómo se está viviendo en casa y de qué necesita el/la adolescente.

Número 2

2. Comprensión

Exploraremos qué está ocurriendo, cómo se expresa el malestar y qué factores lo mantienen.

Número 3

3. Herramientas

Trabajaremos recursos para gestionar emociones, comunicación, autoestima, conducta y relaciones.

Número 4

4. Acompañamiento

El objetivo es que el/la adolescente gane recursos y que la familia sepa cómo acompañar mejor.

mi enfoque terapéutico

Un espacio seguro también necesita respeto por su ritmo

En terapia con adolescentes es fundamental crear un vínculo de confianza. Por eso, cuido especialmente que el espacio sea seguro, cercano y libre de juicio.

Trabajo desde la Psicología General Sanitaria y desde una intervención basada en la evidencia científica, adaptando el proceso a la edad, necesidades y contexto de cada adolescente.

  • Escucha sin juicio.
  • Respeto por el ritmo del adolescente.
  • Trabajo adaptado a su etapa vital.
  • Herramientas prácticas para su día a día.
  • Orientación familiar cuando es necesario.
  • Intervención basada en evidencia científica.

preguntas frecuentes

Dudas sobre la terapia para adolescentes

Es normal tener dudas antes de iniciar un proceso terapéutico con un adolescente. Estas respuestas pueden ayudarte a entender mejor cómo trabajo.

¿Cuándo debería llevar a mi hijo/a adolescente al psicólogo?

Puede ser recomendable pedir ayuda cuando hay ansiedad, tristeza, aislamiento, irritabilidad, conflictos familiares frecuentes, baja autoestima, bloqueo emocional, problemas de conducta o cambios importantes en su bienestar.

En muchos casos sí. La familia puede participar en momentos concretos del proceso para comprender mejor lo que ocurre y aprender formas más útiles de acompañar.

Es habitual que al principio haya dudas o resistencia. En esos casos, podemos empezar con una orientación familiar para valorar cómo plantearlo y qué necesita el/la adolescente.

Sí. La terapia puede ayudar a comprender qué hay detrás de la conducta, trabajar la regulación emocional, los límites, la comunicación familiar y las herramientas de afrontamiento.

Sí. Trabajo desde la Psicología General Sanitaria y desde una intervención basada en la evidencia científica, adaptando las herramientas a cada adolescente y familia.

terapia para adolescentes

Podemos empezar hablando de lo que preocupa

Si notas que tu hijo/a adolescente está atravesando una etapa difícil, podemos valorar qué está ocurriendo y qué tipo de ayuda necesita.

No hace falta esperar a que el malestar sea mayor. Pedir orientación también es una forma de cuidar.